수면 장애의 증상과 원인

수면 장애의 증상과 원인

대부분의 사람들이 과도한 스트레스나 바쁜 일정, 기타 외부 영향, 건강 문제 등으로 때때로 수면 문제를 경험합니다. 그러나 이런 문제들이 정기적으로 나타나거나 일상생활에 문제가 된다면 수면 장애가 될 수 있습니다. 

 

수면 장애의 유형에 따라 잠에 들기 힘들 수 있고, 하루 종일 피로감을 느낄 수 있습니다. 이런 증상으로 수면 부족이 되면 전반적인 건강에 부정적인 영향은 물론이고 에너지, 기분, 집중력 등에도 저하될 수 있습니다.

 

이러한 수면 장애는 근본적인 원인을 찾아 치료를 하면 사라질 수 있습니다. 하지만 의심이 되더라도 진단, 치료를 받지 않고 방치해서 건강상에 더 큰 부정적인 영향을 받는 사람이 많습니다. 따라서 의심이 된다면 진단, 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

'수면 장애'는 불면증, 수면 무호흡증, 사건수면(악몽, 잠꼬대, 이 갈기, 야뇨증 등), 하지 불안증후군, 기면증 등이 있습니다. 

• 수면 장애의 증상
  수면 장애의 증상은 유형과 정도에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 나타나는 증상이 다음과 같습니다.
  
  - 과민성 또는 불안, 집중력 저하
  - 잠들기 어려움
  - 불규칙적이거나 비정상적인 호흡
  - 낮잠을 자고 싶은 충동
  - 의도하지 않은 수면 또는 각성
  - 수면 중 움직이고 싶은 충동이나 비정상적인 움직임
  - 피로, 우울증, 사기 저하
  - 체중 증가
  
  
• 수면 장애의 원인
  수면 장애를 일으키는 많은 질병 또는 상태가 있는데 많은 경우에 근본적인 건강 문제로 발생합니다.
  
  - 알레르기 및 호흡 문제
  : 알레르기, 감기를 포함한 호흡기 감염으로 인해 호흡이 불편하면 밤에 숨쉬기가 힘들 수 있습니다. 코로 편하게 숨을 쉬지 못하는 것도 수면 장애를 유발할 수 있습니다.
  
  - 스트레스, 불안
  : 스트레스와 불안은 수면의 질을 낮추고 방해하는 요소가 됩니다. 잠이 들기가 어렵거나 들어도 악몽, 잠꼬대, 몽유병 등으로 수면을 방해할 수 있습니다.
  
  - 만성 통증
  : 지속적인 통증은 잠에 들기 어렵게 하고 잠든 후에도 깨울 수 있습니다. 
  
  - 잦은 배뇨
  : 잦은 배뇨나 야뇨증은 밤에 잠을 깨도록 하여 수면을 방해합니다. 또한 요로의 호르몬 불균형과 질병이 이 상태의 발병에 기여할 수 있습니다. 잦은 배뇨, 야뇨, 혈뇨가 있다면 의사의 진단을 받는 것이 좋습니다.

수면 장애의 치료는 유형과 정도에 따라 다르게 진행되는데 의학적 치료와 생활 방식 변화의 조합으로 보통 이루어집니다. 충분히 개선, 치료가 가능하기 때문에 수면 장애가 의심되거나 수면의 불편함 등이 지속된다면 꼭 의사의 진단을 받는 것을 권장드립니다.