탁구(Table tennis)의 효과 장점

전에 '우리 동네 예체능'이라는 프로에서 탁구편을 재밌게 본 기억이 있는데 그 때는 일명 '탁신 조달환' 이라고 불리우며 조달환 배우가 조명이 되었었죠. 굉장한 실력 뿐만 아니라 '초레이 하!' 하는 기합도 독특해서 많은 분들의 기억 속에 자리 잡았다고 생각합니다. 최근에는 '올탁구나' 라고 하는 탁구예능이 시작되어 저도 재밌게 보고 있는데요. 그래서 탁구에 관한 여러 효과, 장점들을 소개하고자 합니다.

 

- 2m 반경 내에서 낮은 자세로 상하좌우로 바쁘게 왔다 갔다 하며 상체로 휘두르는 스포츠이기 때문에 하체, 상체, 복근 등 전신운동의 효과가 있습니다. 유산소뿐 아니라 무산소 운동도 같이 되기 때문에 다이어트에도 효과적인 스포츠입니다. 

 

- 아주 어린 나이부터 나이가 지긋한 어르신들까지 남녀소노 누구나 즐길 수 있습니다. 실제로 탁구장에 가보면은 나이, 성별 불문하고 다양한 사람들을 만나보실 수 있는 것도 하나의 매력이며, 탁구 동호회나 탁구장을 자주 가다보면 평소 만나지 못했던 다양한 사람들을 만날 수 있기 때문에 생각, 시야의 폭이 넓어집니다. 

이번 도쿄 올림픽에서 대표적인 예로 대한민국의 신유빈 선수(당시 17세)와 룩셈부르크의 니샤렌(당시 58세) 41살의 나이차의 경기로 굉장히 이슈가 된 적이 있었죠.

 

- 날씨, 시간, 장소에 영향이 적습니다. 탁구는 인도어(In door) 스포츠이기 때문에 기본적으로 날씨와 시간에 영향을 받지 않으며, 탁구대는 가로 274cm, 세로 152.5cm, 높이 76cm입니다. 즉, 좁은 공간에서 즐길 수 있기 때문에 주변에 잘 찾아보시면 탁구장, 복지 회관 등 탁구대가 마련되어 있는 공간을 쉽게 찾을 수 있습니다.

 

- 비싼 장비를 요구하지 않기 때문에 진입 장벽이 낮습니다. 자신에게 맞는 탁구채와 공만 있으면 되기 때문에 장비에 크게 실력이 좌우되지 않으며, 진입하기에 굉장히 쉬운 스포츠 중 하나입니다. 

 

- 치매 예방에 도움이 되며, 순발력이 좋아집니다. 공의 회전, 방향, 속도를 가늠하며 경기를 진행해야하기 때문에 연구에 따르면 치매 예방에 도움이 된다고 하며, 자연스럽게 순발력이 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다.