골프를 치면 좋은 점(장점)

골프를 치면 좋은 점(장점)

아직까지도 골프 하면 금전적으로 여유가 있어야 가능한 스포츠라고 인식은 있지만 예전과 비교했을 때 많이 친근해진 스포츠인데요. 골프의 평균 연령도 많이 낮아진 모습을 보이고 있습니다. 그 말은 즉 20, 30대의 참여가 늘어났다는 건데요. 골프는 그만큼 전 연령대가 즐길 수 있는 스포츠입니다.

 

골프를 친다는 것은 야외에서 시간을 보내는 것을 의미하고, 모든 야외 활동은 여러 면에서 건강에 이롭습니다. 신선한 공기를 마시며 야외 활동을 하는 것은 소화기 건강은 물론이고 혈압과 심박수에도 도움이 되죠. 비만을 포함한 만성 질환의 위험도 낮아집니다. 그렇다면 골프로 얻을 수 있는 장점은 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보겠습니다.

 

• 충분한 비타민 D를 얻을 수 있습니다.
  비타민 D는 특히 야외 활동, 햇빛을 받으면 흡수가 되는데 면역체계를 지원하는 것을 포함하여 건강에 많은 이점을 줍니다. 야외에서 자연과 가까이 활동을 하는 것은 불안을 줄이고, 자존감이 향상되며 집중력 향상에도 도움이 됩니다. 하지만 많은 햇빛에 지속적으로 노출되는 것이기 때문에 자외선 차단제를 바르는 것을 잊으면 안 됩니다.
  
  
• 사회적인 스포츠입니다.
  골프는 1인 스포츠라고 생각할 수 있지만 그렇지 않습니다. 동료 플레이어든 캐디이든 공유된 관심사 내에서 다양한 소재로 대화가 가능합니다. 이렇게 다른 사람들과 같이 스포츠를 즐기는 것은 자존감, 사회적 기술 및 전반적인 정신 건강에 도움이 됩니다.
  
  
• 건전한 경쟁심을 조장합니다.
  자신의 실력보다 잘하든, 잘하지 못하든, 비슷하든 어떤 플레이어와 만나더라도 경쟁심이 생깁니다. 차이가 많이 난다면 핸디캡을 줄 수도 있습니다. 너무 과하지 않는 한 이런 경쟁은 자신에게 유익할 수 있으며, 스스로에게 도전이 되면서 개인 기술 능력도 향상될 수 있습니다.
  
  
• 혼자서도 즐길 수 있는 스포츠입니다.
  많은 스포츠들이 혼자서는 하기 힘듭니다. 하지만 골프는 원한다면 혼자서도 즐길 수 있습니다. 혼자 플레이할 때는 스코어나 샷의 수를 셀 필요도 없습니다. 누군가가 다음 샷을 기다리고 있지도 않기 때문에 자신만의 속도로 모든 홀에 시도하며 성능을 향상할 수 있습니다.
  
  
• 집중력을 높입니다.
  집중력과 정확성이 중요한 스포츠입니다. 또한 샷이 어디에서 얼마나 멀리 갈 것인지 시각화하는 능력과 같은 창의적인 사고도 향상시키는데 도움이 됩니다. 원하는 방향과 속도, 거리로 공을 보내는 것만을 위해 집중을 하게 되는데 이렇게 한 가지에 몰두하는 집중력 향상에 도움이 됩니다.
  
  
• 심장에 좋습니다.
  골프는 혈액 순환을 촉진하고, 심장이 효율적으로 작동하도록 격려하고 근육의 생성에 도움이 됩니다. 자연적으로 심장병 및 기타 심혈관 질환의 위험을 낮추고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춥니다.
  
  
• 스트레스와 정신 건강 개선
  골프는 스트레스를 줄이는데 좋은 스포츠입니다. 기분이 나쁠 때 티오프를 하면 긴장과 스트레스를 생산적인 것으로 전환할 수 있습니다. 또한 몸에서 엔도르핀을 방출하는데 도움이 되는데 이는 기분을 개선하고 통증, 우울증을 줄여줍니다.
  
  
• 체중 감량, 관리에 도움이 됩니다.
  고에너지를 소모하는 스포츠는 아니지만 일반적인 라운드에서 끊임없이 움직입니다. 모든 스윙과 퍼팅, 18홀 코스 걷기가 포함되어 있습니다. 이러한 지속적인 활동은 심박수를 높이고 칼로리를 태울 수 있는 최적의 수준을 유지합니다.
  
  
• 부상 위험이 적은 스포츠입니다.
  확실히 부상 위험이 낮은 스포츠입니다. 활동의 형태 자체가 충격이 적은 형태이며 심각한 부상 위험에 거의 노출되지 않습니다. 자세를 완벽하게 하고 키트를 휴대할 때 주의를 기울인다면 골프 부상으로부터 안전할 수 있습니다.
  
  골프로 인한 가장 많은 부상은 '골퍼 엘보'인데 잦은 백스윙에 의해 많이 발생합니다. 팔뚝의 근육과 힘줄을 과하게 사용했을 때 발생하는 꽤 고통스러운 부상이며 '테니스 엘보'와 비슷합니다.
  휴식이 필수적이며 물리치료도 도움이 될 수 있습니다. 증상 호전이 없다면 전문가(의사)와의 상담이 필요합니다.
  
  
• 숙면에 도움이 됩니다.
  자연광을 받으며 야외에서의 신체 활동, 라운딩이 끝나면 밤에 숙면을 취하는데 도움이 됩니다. 질 좋은 수면은 전반적인 건강은 물론이고 기분, 정신 개선에도 좋으며 골퍼로서의 성능 향상에도 도움이 됩니다.

 

골프를 치는 인구도 늘어나고 있고, 평균 연령대도 낮아지고 있어 친근한 스포츠가 되어가고 있는데요. 이러한 골프는 신체적, 정신적인 다양한 건강상의 이점은 물론이고 건전한 경쟁, 사회성 향상 등 많은 장점이 있는 스포츠입니다. 과도한 욕심은 부상이나 안 좋은 결과를 초래할 수 있기 때문에 주의해서 즐거운 골프를 치면 좋을 것 같네요.