목 근육 통증에 대해서(증상 및 예방과 치료)

목 근육 통증에 대해서(증상 및 예방과 치료)

일반적으로 발생하는 목 통증은 다양한 원인으로 나타나는 흔한 현상, 질환입니다. 대부분의 사람들에게 정도는 다르지만 거의 나타나며, 일상생활에 영향을 미칩니다. 그리고 대부분의 작은 목 통증의 경우 저절로 줄어들거나 사라지는 경우가 많아 심각한 징후로 이어지는 경우는 적습니다.

 

주로 목 통증이 일어나는 [원인]

• 바르지 못한 자세
• 불편한 자세로 수면
• 근육의 긴장
• 근육의 부상
• 장시간 컴퓨터 또는 사무작업
• 노화로 인한 목 뼈의 마모
• 척추 디스크

드문 경우로 일어나는 목 통증의 [원인]

• 관절염
• 수막염
• 골다공증 관련 뼈 손상 및 골절
• 경추 신경근병증
• 척추, 척수 또는 목의 손상
• 암

목 통증으로 인해 일어나는 [증상]은 어떤 것들이 있을까요.

종종 목, 어깨 쪽에서 등 위쪽으로 통증이 퍼져갑니다. 때문에 종종 두통을 일으키는 경우도 있습니다.

컴퓨터 및 사무 작업과 같이 오랫동안 한 자세로 있을 경우 통증이 더 심해지는 경우가 많습니다. 목 통증은 근육 긴장과 경련과 함께 찾아오기도 합니다.

• 현기증
• 집중력 저하
• 둔해진 감각
• 삼키기 어려움
• 메스꺼움

"통증이 심하거나 일주일 정도 완화되지 않을 경우, 열과 땀 또는 오한이 들고 팔이나 다리에 감각이 둔해지는 현상 등 힘이 빠지는 경우에도 의사의 진단이 필요합니다."

 

목 통증의 [예방]하는 가장 좋은 방법은 척추를 유연하게 유지하고 근육을 강하게 유지하는 것입니다. 규칙적인 운동으로 수행가능하며, 종종 스트레칭과 함께 충분한 휴식을 가지는 것이 좋습니다.

 

또한 컴퓨터, 사무 작업, 운전 등 장시간 같은 자세를 유지해야 할 때에도 좋은 자세를 취하고 유지하는 것이 중요합니다.(구부정한 자세, 턱을 내미는 자세 등을 주의합니다.)

 

목 통증이 있음에도 불구하고 계속해서 방치했을 시, 만성 또는 지속적으로 통증이 이어질 수 있을 뿐만 아니라 이러한 증상으로 인해 정서적, 사회적 및 환경적으로 고통이 수반될 수 있습니다. 통증이 지속적으로 발생하는 경우에는 꼭 의사의 진단을 받는 것이 좋습니다.