남성 우울증의 징후와 증상, 지금 내가 우울증인 건가?

남성 우울증의 징후와 증상, 지금 내가 우울증인 건가?

질병통제예방센터에 따르면 남성보다 여성의 우울증을 더 많이 경험한다고 나타났습니다. 이러한 지표에서 나타나는 숫자나 평소 가지고 있는 인식에서 남성의 우울증은 다소 적다는 평가를 가지고 있는 인식이 큽니다. 

 

하지만 우울증이란 남성, 여성 성별에 구분 없이 정체성을 가지고 있는 사람이라면 삶의 어느 시점에서 한 번쯤(또는 그 이상) 우울증을 경험할 수 있습니다. 우울증은 사람이 생각하고, 느끼고, 행동하는 것에 대해 많은 영향을 끼치는 심각한 상태입니다.

 

남성의 우울증이 지표상 적은 것도, 더 알아차리기 어려운 이유는 사회적, 생물학적 요인도 작용합니다.'남자답게'라는 압력이 깊은 곳에 박혀있는 경우가 많기 때문에 여성보다는 감정을 숨기고 참으려는 경우가 많아 남성의 우울증을 진단하기 더 어렵습니다. 그래서 본인이 현재 우울증인 상태인데도 불구하고 스스로도 알아차리지 못하거나 그저 참고 있는 경우도 많기 때문에 남성의 우울증 징후, 증상에 대해 알아보려고 합니다.

 

[남성 우울증의 '신체적' 증상]

우선 우울증은 정신 건강의 문제이지만 신체적으로도 영향을 받습니다. 또한 남성의 경우 정서적 치료보단 신체적 치료를 위해 병원을 찾게 되는 경우로 우울증을 진단받는 경우도 많다고 합니다.

• 흉부압박
• 변비, 설사, 가스 등 소화 문제
• 발기 부전 및 기타 성 문제, 낮은 남성 호르몬 문제
• 두통, 통증
• 심장 두근거림
• 의도치 않은 체중 감소, 또는 증가

[남성 우울증의 '정신적' 증상]

우울증의 정신적 증상은 사람이 정보를 생각하고 처리, 판단하는 것을 방해하여 행동과 감정에 많은 영향을 줍니다.

• 기억력 문제
• 집중력 하락, 또는 집중할 수 없음
• 강박적인 사고
• 수면 문제. 잠에 들기가 어렵거나 잠을 잘 자지 못함
• 자살 생각

[남성 우울증의 '정서적' 증상]

우울증이라고 하면 축 처지고 슬픔에 잠겨있는 듯한 감정한 생각하기 마련이지만 '슬픔'이라는 감정은 우울증이 유발하는 많은 정서적 증상 중 하나일 뿐입니다. 슬픔 외에도

• 화
• 위축
• 동요
• 관심 부족
• 성욕 부족
• 안절부절

일부 남성의 경우 자신의 현재 감정 상태(우울증 상태)를 다른 사람에게 말하는 것을 거부하는 사람들이 있는데 이럴 때 행동으로 우울증의 증상을 나타내는 경우도 있습니다.

<남성의 우울증 행동 징후>

• 과도한 음주
• 사회적 격리
• 약물 남용
• 무모하게 운전하거나 위험한 활동에 참여
• 개인적인 책임을 충적하는 것에 대한 어려움
• 자살 시도

남성의 우울증이 특히 더 진단하는데 어려움이 있는 이유는 무엇일까요? 우울증에 대해 연민으로 이어지는 시선이나 사회적, 문화적으로 낙인찍히는 것 같은 인식이 아직까지 존재하기 때문이라고 생각합니다.

 

감정을 억제하고 그저 참는 것이 본인의 건강에 좋지 않다는 것을 알고는 있지만 그렇게 사회화된 경우가 굉장히 많습니다. 또한 우울증에 대한 징후, 증상에 대해 인식하는 법을 잘 모르는 경우가 많아 도움을 구하지 않는 경우도 많고, 자신의 감정 상태를 다른 사람이 판단하는 것을 두려워하여 말을 꺼내거나 자신의 경험을 전달하지 못하는 어려움을 겪습니다.

 

우울증의 징후, 증상이 어떤 것이 있는지 알아야 본인을 진단할 수 있고, 치료에 적극적으로 참여할 수 있습니다. 우울증의 경우 여성이 숫자적으로 많게 나오지만 남성의 경우 치료할 생각을 하지 못하고 극단적 선택을 하는 경우가 많아 실제로 자살 확률은 남성이 여성보다 3~4배 높게 나옵니다.

 

대화를 통해 우울증 징후, 증상을 인식하고 치료에 할 수 있습니다.

• 인지 행동 치료
• 문제 해결 치료
• 정신 역동 치료
• 대인 치료

등의 옵션이 있고 필요하면 약물 치료도 병행할 수 있습니다.

 

남성들은 전통적인 견해를 지지하는 사회에서 자신의 감정에 대해 이야기하는 것에 대해 아직까지 어려워하는 경우가 많습니다. 따라서 징후, 증상을 식별하기 어려울 수 있는데 이러한 것을 공유함으로써 우리는 좋은 정신 건강관리를 향한 길을 열 수 있다고 생각합니다.