테니스 엘보(엘보우)란? 원인, 증상, 치료, 예방

테니스 엘보(엘보우)란? 원인, 증상, 치료, 예방

• 테니스 엘보(엘보우)란?
  테니스 엘보는 '외측상과염'이라고 하는데 반복적인 스트레스, 과도한 사용 등으로 인한 팔꿈치 관절의 통증성 염증입니다. 통증은 주로 팔꿈치 바깥쪽(외측)에 있지만 팔뚝 뒤쪽까지 전파될 수 있습니다. 팔을 곧게 펴거나 뻗을 때 통증을 주로 느낍니다.
  
  
• 원인

힘줄은 뼈에 붙어있는 근육의 일부입니다. 팔뚝 힘줄은 팔뚝 근육을 팔꿈치의 바깥쪽 뼈에 연결합니다. 테니스 엘보는 팔뚝의 특정 근육인 'ECRB(짧은노쪽손목폄근, 단요측수근신근)' 근육이 손상될 때 자주 발생합니다. 반복적인 스트레스는 ECRB 근육을 약화시켜 팔꿈치 바깥쪽에 붙어있는 근육의 힘줄에 극도로 미세한 파열을 일으킵니다. 이를 통해 염증과 통증을 유발합니다.

 

이러한 증상은 테니스를 비롯해 기타 라켓스포츠, 수영, 골프, 드라이버나 망치 사용, 과도한 컴퓨터 사용 등에도 나타납니다.

(사진 출처 - 나무위키) 

 

 

 

 

 

• 증상
  - 처음에는 잘 느껴지지 않거나 경미하지만 점점 심해지는 팔꿈치 통증
  - 팔꿈치 바깥쪽부터 팔뚝과 손목까지 이어지는 통증
  - 악수하거나 물건을 쥐었을 때 통증 증가, 약해지는 그립(쥐는 힘)
  - 도구 사용할 때나 물건을 들 때 통증
  
  
• 치료
  [! 치료는 의사(전문가)와의 상담을 통해 진행하는 것이 가장 바람직합니다.!]
  테니스 엘보의 치료는 비수술적 중재와 수술로 나뉘는데 보통의 경우 비수술적 중재로 80% 이상 치료가 된다고 합니다.
  
  비수술적 중재로 휴식, 얼음(아이스팩), 비스테로이드성 항염증제, 물리치료, 초음파 치료, 스테로이드 주사, 충격파 치료, 혈장 주사 등이 있습니다.
  
  수술은 보통 1년 이상 치료에도 증상이 개선되지 않았을 때 필요시 진행을 하게 되는데 팔꿈치에 삽입하는 작은 내시경이나 개방 수술을 통해 죽은 조직을 제거하고 건강한 근육을 뼈에 다시 부착하는 식으로 진행한다고 합니다.
  
  
• 예방(대처)
  테니스 엘보를 예방하는데 도움이 되는 여러 가지 방법이 있습니다.
  - 팔뚝의 힘과 유연성을 유지하는 운동 병행하기
  - 격렬한 경기, 활동 후에 팔꿈치에 얼음이나 아이스팩 대주기
  - 팔을 구부리거나 펼 때 통증이 있다면 휴식 취하기
  - 적합한 자세, 기술을 사용하고 있는지 확인하고 개선하기

건강하고 즐거움을 위해 시작한 스포츠를 오랫동안 부상 없이 하는 것이 중요하겠죠. 테니스 엘보는 라켓 스포츠에서 가장 많이 발생하는 부상이기 때문에 사전에 미리 예방, 증상, 치료에 대한 정보를 습득하고 있다면 훨씬 더 도움이 됩니다.